健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊赤・黄ピーマン 25g 7.5 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ2杯 57 kcal
    634 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 634 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 76.6 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 328 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 24.7 g
 
40.4%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 181 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 53.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 45.9 mg
 
45.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 9.2 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 22.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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