健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉とほうれん草の炒め物の詳細

豚肉とほうれん草の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.6 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 505 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
34.9%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 20.1 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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