健康管理は、食事の管理から。しらす丼の栄養バランスを見てみよう

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しらす丼の詳細

しらす丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.7 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 36.5 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 482 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 90.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 69 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 13.6 μg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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