健康管理は、食事の管理から。さばの味噌煮の栄養バランスを見てみよう

カピちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さばの味噌煮の詳細

さばの味噌煮の詳細

材料

＊サバ 50g 163 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    197.6 kcal
さばの味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.6 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 932 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
25.5%
 内訳
＊カリウム 228 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 18.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
雨 　komokomo
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
21℃雨 　muusan
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
朝掃除 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ