健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
    262.5 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.5 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 54 g
 
16.8%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 300 mg
 
9.5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 22.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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