健康管理は、食事の管理から。焼秋刀魚の栄養バランスを見てみよう

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焼秋刀魚の詳細

材料

＊サンマ 中1尾 264 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    263.5 kcal
焼秋刀魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.5 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.7 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 27.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 15 μg
 
625%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.5 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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