健康管理は、食事の管理から。鶏雑炊の栄養バランスを見てみよう

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鶏雑炊の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
    434.1 kcal
鶏雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 434.1 kcal
 
23.6%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
26.2%
 内訳
＊ナトリウム 137 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 18.7 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.2 μg
 
91%
 内訳
＊葉酸 33.4 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 279 mg
 
42.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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