健康管理は、食事の管理から。カブの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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カブの味噌汁の詳細

材料

＊かぶ（葉） カブ0.5個分 2 kcal
＊かぶ（根） 小0.5個 2.1 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 15g 27.9 kcal
    38 kcal
カブの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 807 mg
 
25.6%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 50.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.7 μg
 
54.9%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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