健康管理は、食事の管理から。いんげんのソテーの栄養バランスを見てみよう

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いんげんのソテーの詳細

材料

＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊バター 大さじ0.7杯 67.8 kcal
    73.9 kcal
いんげんのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.9 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 67.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 13.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.7 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.5 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 19.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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