健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.6 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 433 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 18.4 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 229 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 68.6 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 370 mg
 
56.9%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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