健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.2 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 56.9 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 426 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 69.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 8.8 μg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.8 μg
 
53%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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