健康管理は、食事の管理から。厚揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げの煮物の詳細

厚揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 645.5 kcal
 
27.3%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 49.9 g
 
76.1%
 内訳
＊カリウム 638 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 355 mg
 
15.4%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.5 μg
 
58%
 内訳
＊葉酸 81.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 71.6 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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