健康管理は、食事の管理から。煮魚の栄養バランスを見てみよう

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煮魚の詳細

煮魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.2 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1071 mg
 
27.2%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
18.4%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 19.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 30.6 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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