健康管理は、食事の管理から。鶏肉の水炊きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の水炊きの詳細

材料

＊若鶏モモ 80g 160 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊昆布だし 1g 0.04 kcal
    188 kcal
鶏肉の水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 59.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 657 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.2 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 40.4 mg
 
40.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 160 μg
 
213.3%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 78.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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