健康管理は、食事の管理から。太刀魚塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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太刀魚塩焼きの詳細

材料

＊タチウオ 切り身1切れ 213 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    212.8 kcal
太刀魚塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.8 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 13.2 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 2410 mg
 
61.2%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 10.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 11.2 μg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.6 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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