健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉重ね蒸しの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と豚肉重ね蒸しの詳細

白菜と豚肉重ね蒸しの詳細

白菜と豚肉重ね蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 41.8 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 569 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 87.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 39.1 mg
 
39.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 120 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いので…↑ 　みたお
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ