健康管理は、食事の管理から。鶏肉磯辺揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉磯辺揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 20g 40 kcal
＊焼きのり 1g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    77.8 kcal
鶏肉磯辺揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 17.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 78 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.1 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 19.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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