健康管理は、食事の管理から。鶏肉天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉天ぷらの詳細

材料

＊若鶏ムネ 120g 229 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
    323.3 kcal
鶏肉天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.3 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 63.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 382 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 57.8 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 54.7 μg
 
72.9%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 149 mg
 
19.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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