健康管理は、食事の管理から。ホキ竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホキ竜田揚げの詳細

ホキ竜田揚げの詳細

材料

＊銀だら 切り身0.8切れ 106 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.2杯 5.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.1杯 0.97 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    172.3 kcal
ホキ竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.3 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 528 μgRE
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 1.2 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 21.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
太ってきた 　常夏の国
曇のち雨 　komokomo
河原にテント村 　Ｓｅｉ
8/12 　つかっと
MyLife 12... 　Tokyo198
高値安定 　taka0723
お盆と夏休みで 　おじまる子
姪の子が映画に 　打ち水
29℃曇り 　muusan
MyLife 11... 　Tokyo198
母親と昼食 　常夏の国
曇一時雨 　komokomo
休日　3日目　雨 　きょろきょろ６０Ｄ
8/11 　つかっと
20250811 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ