健康管理は、食事の管理から。鰯のすり身の磯辺揚げの栄養バランスを見てみよう

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鰯のすり身の磯辺揚げの詳細

鰯のすり身の磯辺揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.9 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 60.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 84 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
30.4%
 内訳
＊葉酸 61.1 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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