健康管理は、食事の管理から。シラスと若布の酢の物の栄養バランスを見てみよう

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シラスと若布の酢の物の詳細

シラスと若布の酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.6 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1770 mg
 
44.9%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 272 mg
 
11.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 30.5 μg
 
61%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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