健康管理は、食事の管理から。カツ丼（かつや梅）の栄養バランスを見てみよう

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カツ丼（かつや梅）の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊生パン粉 8g 22.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 11g 40.5 kcal
＊薄口しょうゆ 16g 8.6 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊和三盆糖 2g 7.7 kcal
＊カツオだし 50g 1.5 kcal
＊食塩 0.4g 0 kcal
    774.9 kcal
カツ丼（かつや梅）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 774.9 kcal
 
32.6%
 内訳
＊炭水化物 70.4 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 31.3 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 1306 mg
 
33.1%
 内訳
＊脂質 37.7 g
 
57.2%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.7 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
32.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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