健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの栄養バランスを見てみよう

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茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.1 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 422 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 247 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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