健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.5 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 61.7 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
20.5%
 内訳
＊ナトリウム 798 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
29.7%
 内訳
＊カリウム 465 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 63.8 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.1 μg
 
21.4%
 内訳
＊葉酸 55.5 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 404 mg
 
53.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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