健康管理は、食事の管理から。玉子丼の栄養バランスを見てみよう

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玉子丼の詳細

玉子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.9 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 437 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 45.2 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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