健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
    84.6 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.6 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 29.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 66.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.2 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 83.9 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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