健康管理は、食事の管理から。豚肉のねぎ塩炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のねぎ塩炒めの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    408.4 kcal
豚肉のねぎ塩炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.4 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 2387 mg
 
60.6%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
53.5%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 29.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.6 μg
 
12.8%
 内訳
＊葉酸 46.8 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 71.6 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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