健康管理は、食事の管理から。高野豆腐と椎茸の煮物の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐と椎茸の煮物の詳細

材料

＊高野豆腐 中0.4枚 42.3 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
    49.6 kcal
高野豆腐と椎茸の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.6 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 30.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 86.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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