健康管理は、食事の管理から。野菜旨煮の栄養バランスを見てみよう

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野菜旨煮の詳細

材料

＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.2本 7.3 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
    21.7 kcal
野菜旨煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.7 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 53 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 132 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.5 μg
 
39.3%
 内訳
＊葉酸 33.1 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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