健康管理は、食事の管理から。鶏たたき丼の栄養バランスを見てみよう

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鶏たたき丼の詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    152.3 kcal
鶏たたき丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 152.3 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 26 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 11.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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