健康管理は、食事の管理から。酒盗の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>酒盗の詳細

酒盗の詳細

材料

＊本マグロ 刺身1人前 100 kcal
＊イカ塩辛 小スプーン1杯 17.6 kcal
    117.6 kcal
酒盗

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.6 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 444 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 96.4 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 74.5 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
5293日目－22... 　たいパパ
遠い街のどこかで♪ 　ましゃもも
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ