健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の千切りサラダの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃが芋の千切りサラダの詳細

じゃが芋の千切りサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
    102.6 kcal
じゃが芋の千切りサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 554 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 4.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
17℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
10/17 　つかっと
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ