健康管理は、食事の管理から。夏野菜のトマト煮の栄養バランスを見てみよう
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夏野菜のトマト煮の詳細
夏野菜のトマト煮の詳細
材料
*
ナス
中1本
15.4
kcal
*
トマピー
中1個
40.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.2玉
14.4
kcal
*
豚バラ
0.2人前
77.2
kcal
*
トマト
中1個
22.8
kcal
170.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
170.1
kcal
7.2%
内訳
*
炭水化物
22.4
g
5.4%
内訳
*
タンパク質
6.1
g
5.2%
内訳
*
ナトリウム
13.8
mg
0.3%
内訳
*
脂質
7.4
g
11.3%
内訳
*
カリウム
786
mg
26.2%
内訳
*
カルシウム
39.2
mg
1.7%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
270
μgRE
9%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
284
mg
284%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
7
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンK
17.8
μg
23.7%
内訳
*
葉酸
116
μg
11.6%
内訳
*
コレステロール
14.7
mg
1.9%
内訳
*
食物繊維
5.5
g
22%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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