健康管理は、食事の管理から。いちご煮の栄養バランスを見てみよう

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いちご煮の詳細

材料

＊アワビ 中1個 81.8 kcal
＊練りウニ 小スプーン5杯 42.5 kcal
    124.3 kcal
いちご煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.3 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 17.6 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 1070 mg
 
27.1%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 31.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.5 μg
 
39.3%
 内訳
＊葉酸 46.4 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
22.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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