健康管理は、食事の管理から。絹さやの玉子とじの栄養バランスを見てみよう

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絹さやの玉子とじの詳細

材料

＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊卵黄 M0.3個分 23.2 kcal
    32.2 kcal
絹さやの玉子とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.2 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 3.1 mg
 
---%
  
＊脂質 2.1 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 55.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 84 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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