健康管理は、食事の管理から。キャベツと蒸し鶏の和風ソースの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと蒸し鶏の和風ソースの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
    46.2 kcal
キャベツと蒸し鶏の和風ソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 13.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.6 μg
 
58.1%
 内訳
＊葉酸 42.3 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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