健康管理は、食事の管理から。揚げなすのおろしかけの栄養バランスを見てみよう

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揚げなすのおろしかけの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    22.6 kcal
揚げなすのおろしかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.6 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 6.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 35.6 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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