健康管理は、食事の管理から。エビカツ煮　お月見玉子のせの栄養バランスを見てみよう

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エビカツ煮　お月見玉子のせの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊メンチカツ（冷凍） 中0.5個 78.4 kcal
＊卵焼き 普通サイズ1本 378 kcal
    467.4 kcal
エビカツ煮　お月見玉子のせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 467.4 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 33.5 g
 
28.6%
 内訳
＊ナトリウム 1289 mg
 
32.7%
 内訳
＊脂質 25.7 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 290 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
36.6%
 内訳
＊葉酸 79.6 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 896 mg
 
119.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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