健康管理は、食事の管理から。薄揚げと白菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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薄揚げと白菜の煮物の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    129.8 kcal
薄揚げと白菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.8 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 10 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.4 μg
 
105.8%
 内訳
＊葉酸 66.7 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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