健康管理は、食事の管理から。海鮮と春雨の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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海鮮と春雨の炒め物の詳細

材料

＊芝エビ 中5尾 20.8 kcal
＊紋甲イカ 中0.1杯 14.5 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物0.4人前 20.5 kcal
    55.8 kcal
海鮮と春雨の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 125 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 88.7 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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