健康管理は、食事の管理から。海鮮と春雨の炒め物の炭水化物の内訳

海鮮と春雨の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （99.1%）
• 芝エビ （0.49%）
• 紋甲イカ （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.4人前	5.1	g	99.1	%
芝エビ	中5尾	0.03	g	0.49	%
紋甲イカ	中0.1杯	0.02	g	0.43	%