健康管理は、食事の管理から。薄揚げと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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薄揚げと大根の煮物の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.3枚 34.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    41.9 kcal
薄揚げと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.9 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 7.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 97 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.1 μg
 
8.1%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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