健康管理は、食事の管理から。黒糸こんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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黒糸こんにゃくの炒め煮の詳細

材料

＊ゴマ 0.3g 1.7 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.3杯 4.3 kcal
＊板こんにゃく 板0.3枚 3 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
    53.1 kcal
黒糸こんにゃくの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.1 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 315 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 53.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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