健康管理は、食事の管理から。角切り高野豆腐のあっさり煮の栄養バランスを見てみよう

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角切り高野豆腐のあっさり煮の詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊高野豆腐 中1枚 106 kcal
    124.5 kcal
角切り高野豆腐のあっさり煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.5 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 77.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 295 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.4 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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