健康管理は、食事の管理から。ひじきと白菜のさっぱりサラダの栄養バランスを見てみよう

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ひじきと白菜のさっぱりサラダの詳細

ひじきと白菜のさっぱりサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.4 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 18.9 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 2637 mg
 
83.7%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 2586 mg
 
86.2%
 内訳
＊カルシウム 638 mg
 
27.7%
 内訳
＊鉄 23.7 mg
 
59.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 122 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 37.3 mg
 
37.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 222 μg
 
341.5%
 内訳
＊葉酸 181 μg
 
18.1%
 内訳
＊コレステロール 27.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 21.2 g
 
106%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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