健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284.6 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 36.7 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 591 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 796 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 207 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 86.7 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 51.6 mg
 
51.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 45.6 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 31.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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