健康管理は、食事の管理から。豚と野菜の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

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豚と野菜の生姜焼の詳細

豚と野菜の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 1178 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 1261 mg
 
42%
 内訳
＊カルシウム 224 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 354 μgRE
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 83.9 mg
 
83.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 198 μg
 
264%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール 83.2 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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