健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

米みそ(白) 大さじ1杯 34.6 kcal
カットワカメ 1人前 1.4 kcal
カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
M1個 64.9 kcal
    108.5 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 108.5 kcal
 
3.9%
内訳
炭水化物 6.3 g
 
1.3%
内訳
タンパク質 8 g
 
5.8%
内訳
ナトリウム 1044 mg
 
26.5%
内訳
脂質 5.6 g
 
7.3%
内訳
カリウム 170 mg
 
5.6%
内訳
カルシウム 52.3 mg
 
2.2%
内訳
1.6 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 23.6 μg
 
31.4%
内訳
葉酸 35.5 μg
 
3.5%
内訳
コレステロール 181 mg
 
24.1%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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