bonzoさん
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 足あと
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1960年09月12日生(男性)
A型 東京都 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/睡眠障害/子どもの病気・健康/高齢者の健康・介護/健康食品・サプリメント 【スポーツ・運動】
ウォーキング/ジョギング 【病気・症状】
高血圧/高脂血症/高尿酸値血症 |
参加サークル（4）
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bonzoさんのプロフィール
| 自己紹介 |
2008年の正月の体重が86kg・・・。
これはイカンと近所のスポーツジムに１月から通い始めました。
ジムでは、トレッドミル、クロストレーナーなどの有酸素運動と、
マシン、ダンベルを使った筋トレを行っています。
1月・・・・・86kg
5月初め・・・82kg
5月中旬から粉ミルク健康法を始めて2週間・・・77.8kg
6月から通常食に戻して1か月で・・・76.4kg
7月から早朝ジョギングを開始して1か月で・・・74.6kg
現在は、74～75kgの辺りをウロチョロ。
最初は、痩せることが目的でジョギングを始めたのですが、
今では、どうしてもフルマラソンに出てみたくなり、
楽に走るために痩せないと、という気持ちになっています(^-^;
早朝ジョギング、ジムでのトレッドミルで、確実に体脂肪量を
減らすことができました。6月と7月の2ヶ月間で体脂肪量3.9kg減。
しかし、同時に筋肉量も減ってしまい、この2ヶ月間で筋肉量
0.9kg減。
しかし、体脂肪率は19.8%なので、まあいいかなと・・・。
ホントは筋肉量減らしたくないのですが。
このままジョギングを続けて、63kgぐらいまで体重を減らしたいです。
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