今日から鴨川【bonzoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

今日から鴨川
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今日から千葉の鴨川に行ってきます。

【血圧】
127-64,44

【朝のジョギング】
今朝は涼しくて快適。
でも、あんまり調子よくなかったな・・・。
何となく、足と腰の当たりに痛みが残っていて・・。
最初にウォーキングを入れずにいきなり走ったのも良くなかったのかも。
5.17km, 42:55, 時速7.2km

【朝からビール】
電車の中で、じゃがりこ食べながらビール。
オイオイ(^-^;

【昼もビール】
刺身定食とビール。
オイオイ(^-^;

【海でもビール】
500ml缶2本
オイオイ(^-^;
トドのように漂ってましたw

【旅館に戻ってもビール】
涼しくなってきたので、早めに海から上がり、旅館へ。
着くやいなや、ポテトチップスをつまみにビール。
オイオイ(^-^;

【夜もビール】
まぐろのかぶと焼き。
刺身の舟盛り。
オイオイ(^-^;

【今日の感想】
ビール呑みすぎw
運動もせずに爆睡。
食事は一応、写真を撮ってきましたが、カロリーとか計算するの面倒くさい(^-^;
後で計算します。
【記録グラフ】
何かの運動
42.9分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
25.74
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
42.9分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78.3 kcal
牛乳（1人前） 124 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 108 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 85.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
永谷園 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
  784 kcal
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